KARTA PRAKTYKI · Chabad
Trzy szaty: myśl, słowo i czyn
Ćwiczenie rozdzielające reakcję od obserwowalnego działania
Podstawa i charakter ćwiczenia
W klasycznej Tanyi trzy szaty są kategoriami pracy religijnej. Poniższa karta jest świecką adaptacją notatki analitycznej, nie praktyką Chabad ani testem duchowego stanu.
Inspiracja: Tanya, rozdział 12.
Cztery kroki
- Opisz jedno konkretne zdarzenie, bez oceniania siebie jako osoby.
- Oddziel pierwszą myśl od wypowiedzianych słów i faktycznie wykonanych czynności.
- Sprawdź, które skutki można stwierdzić, a które jedynie przypuszczasz.
- Zapisz jedną proporcjonalną korektę działania; nie formułuj diagnozy.
Granice i bezpieczeństwo
Jeśli sprawa dotyczy krzywdy, bezpieczeństwa lub przemocy, pierwszeństwo ma realna pomoc i ochrona, nie samodoskonalenie.